OR

Nahhh, di halaman kali ini, gw bakal ngebahas tentang olahraga nihhh. Kalo dari gw sendiri, olahraga itu salah satu hal yang paling suka gw lakuinn, mulai dari basket, sepeda, lari, dann yang lain lah. Buat gw, olahraga itu salah satu cara terbaik buat have fun dan bersosialisasi jugaaa, misal bonding sama temen, ato bahkan kenalan sama orang baru. Buat kalian yang belum pernah coba, gw recommend banget sih!! coba la sesekali ajak siapa gitu buat olahraga apa aja, gaperlu yang susah susah, bisa aja dari jalan, sepeda santai, dll. Tapii, olahraga juga bisa gw jadiin sebagai media buat ngukur daya juang gw dalam melewati batasan atauu dalam lingkup lingkungan yang kompetitif, jadi kek adrenaline rush gitu 😂😂😂(joks ya guyss jangan anggap serius pls).

Nahhh, khusus di halaman ini gw bakalll lebih ngomongin ke arahh ujian olahraga di sekolah gw.

Di ujian kelas IX tahun ini, gw sama temen temen seangkatan di sekolah gw diminta untuk membandingkan hasil beep test sebelum melakukan olahraga aerobik dan setelah pelatihan olahraga aerobik yang konsisten, catet yaaa harus konsisten!!!! karena ga guna kalo kita ngelakuin hal cuma sesekali pake motivasi tapi abistu stop total. Ohyaaa, buat yang belum tau tentang beeptest, simpelnya itu tuh cuma test ketahanan lu lari 20 meter yang ada tahap tahapnya gitu, jadi misal 1-1, naik 1-2 makin cepet, 1-3, dst. kalo lu ga brhasil lewatin 20 meter sebelum waktunya habis, yaa di tahap itu level beeptest lu sekarang berarti.

Kalo gw, sebelom pelatihan aerobik, gw dapet beeptest nya 4, yanggg yaaa bisa dibilang lumayan rendah berkaitan saat itu gw juga lagi cedera shin splint gara gara kurang pemanasan + pendinginan awokaowkakw. Laluuu, gw ngejalanin pelatihan aerobik. Kalo gww waktu itu kebanyakann larii + sepeda sihh, 3 minggu (sharusnya 5 tapi 2 minggu recovery cedera), nih contoh contoh strava gw

Selama pelatihan ituu, gw juga dapet belajar tentang seberapa pentingnya nilai daya juang dan disiplin/ketekunan dalam hidup melalui pelatihan olahraga! aneh kan kedengerannya?? tapi asli guys, gw belajar kaloo emang kadang hal hal tuh ada yang keliatannya kita gabisa dan udah mau bikin kita nyerah dan tiduran aja di kamar ato ngelakuin hal yang kita suka, tapi seringkali hal hal yang kaya gitu yang justru sebenernya bermanfaat buat kita lakuin, dan kalo kita berhasil ngelewatinnya kita bakal dapet pelajaran pelajaran yang menurut gw penting sih. Kayak misall, gw ngerasa udah mentok dan pengen banget stop pas lari, justru pada saat itu kita seharusnya coba buat push lebih jauh lagi dan ga nyerah!!

nahhh, setelah pelatihann, cidera gw uda mendingann jugaa dannn alhasil dapet beeptest 9-6, yaa lumayan lah ya, lagian sadar diri aja badan gw juga berat ko😁 sekian dulu deh buat pembicaraan kita kali inii ya semoga bermanfaat, nexttttttt!!!